早いもので１０月になりました。
朝晩の気温がだいぶ下がりましたので、風邪などを、ひかないようにしたいですね。
１０月の週めくりカレンダーは！
・お肌のケアを！
秋は肌の老化が進むそうなので、日ごろから、きめ細かなケアを心掛けていきたいですね。
・乾燥対策も忘れずに！
乾燥を感じる前から、保湿クリームなどを使いましょう。
・免疫力アップ（食事編）
免疫細胞をつくる食事、そして、腸内環境を整える食事で免疫力を高めましょう。
・免疫力アップ（睡眠編）
７時間前後の睡眠が生活習慣病などの発症リスクが低いと言われているそうです。
情報提供は群馬ヤクルト販売㈱様からです。
