【健康への第一歩】筋力・体力アップへ！インターバル速歩がおすすめ

　健康づくりのために、１日６０分以上（約８０００歩以上）歩くことが推奨されています。負荷の少ない「ゆっくり歩き」を数分間ずつ交互に繰り返すウォーキング方法「インターバル速歩」で筋力や体力をアップさせていきたいですね。

睡眠の質の向上や気分障害の改善、認知機能の改善などが期待できるそうです。

情報提供はアクサ生命保険㈱様からです。