【健康への第一歩】５月の週めくりカレンダー！本格的な夏の到来を前に各種チェックを！

５月の週めくりカレンダーは！

・日焼けについて

　晴れの日だけでなく、雨や曇りの日でも日焼け対策をしましょう。

・抗酸化食品で紫外線対策を

　ビタミンC・Eやリコピン（トマト、スイカ、、、）などを摂ることで、紫外線で発生する活性酸素を抑え、老化などを防ぐ効果が期待できるそうです。

・腸内環境を整えよう

　お通じの改善にも役立つガラクトオリゴ糖がおすすめのようです。

・腸活について

　乳酸菌、ビフィズス菌、食物繊維などを豊富に摂ることが大切です。

情報提供は群馬ヤクルト販売㈱様からです。