【健康への第一歩】秋の到来へ・・・。食、そして、質の良い睡眠で健康維持を！

ここ数日、朝晩は気温が下がり、秋を感じるようになりました。

もう間もなく、１０月になります。

そこで、１０月の週めくりカレンダーは、食と、睡眠について解説します。

・秋の美肌に！　美容に良い栄養成分が含まれるナッツ

・食物繊維・ビタミンCが豊富なサツマイモ

・干ししいたけで栄養アップ

・良い睡眠のヒント

情報提供は群馬ヤクルト販売㈱様からです。