【健康への第一歩】睡眠圧について！コストゼロの快眠法！

今回は「睡眠と覚醒がスイッチする仕組み」について解説！

ポイントは３つ

・寝室以外で寝てしまわないように

・日中は体を動かしましょう

・途中で目覚めて寝付けない場合は、いったん離床

情報提供はアクサ生命保険㈱様からです。