最近、よく耳にする「ベジ・ファースト」!
簡単に説明すると、「一口目は野菜から食べましょう」という意味です。
野菜に含めれる食物繊維を先に取ることで、急激な血糖値の上昇を抑えることが期待できます。カロリーが低い野菜などを、ゆっくり噛んで食べることで、満腹感が得られやすくなり、これにより主食の量が減り普段の食事より総カロリー量を抑えることができます。
まずは実践してみましょう!!
以上、健康経営優良法人として様々な健康情報をチョイス!定期的にお知らせしていきます♪


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簡単に説明すると、「一口目は野菜から食べましょう」という意味です。
野菜に含めれる食物繊維を先に取ることで、急激な血糖値の上昇を抑えることが期待できます。カロリーが低い野菜などを、ゆっくり噛んで食べることで、満腹感が得られやすくなり、これにより主食の量が減り普段の食事より総カロリー量を抑えることができます。
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