最近、よく耳にする「ベジ・ファースト」！
簡単に説明すると、「一口目は野菜から食べましょう」という意味です。
野菜に含めれる食物繊維を先に取ることで、急激な血糖値の上昇を抑えることが期待できます。カロリーが低い野菜などを、ゆっくり噛んで食べることで、満腹感が得られやすくなり、これにより主食の量が減り普段の食事より総カロリー量を抑えることができます。
まずは実践してみましょう！！
以上、健康経営優良法人として様々な健康情報をチョイス！定期的にお知らせしていきます♪
【健康への第一歩】ベジ・ファーストを始めよう！
