【健康への第一歩】８月の週めくりカレンダー！夏本番、熱中症対策を万全に！

　８月の週めくりカレンダーは！

・日焼け止めの選び方

日々の紫外線対策を徹底して、肌の老化を防ぎましょう。

・夏の食事はバランスに注意

この時季は、たんぱく質やビタミン、ミネラルを含む食材を摂りましょう。

・こまめな水分補給を！

入浴前後や活動・就寝前後に水分を摂取して熱中症を防ぎましょう。

・水分補給のポイント！

１日当たり約１・２リットルの水分補給を目安に、一方で、アルコールやカフェインの摂り過ぎには注意が必要です。

情報提供は群馬ヤクルト販売㈱様からです。