【健康への第一歩】禁煙を考えている方へ！禁煙中の体重管理のポイント！

　禁煙すると基礎代謝の低下や食欲の増加で２㌔～４㌔の体重増加がみられるそうです。

そんな時は！

・こまめに動いて活動量をアップ：毎日続けられそうな運動を取り入れましょう。

・規則正しい食生活を：一日３食を基本に品目の多い定食がおすすめです。

・間食の工夫：キシリトールガムといった低カロリーを中心に、飲み物は砂糖が入っていないものを選びましょう。

情報提供はアクサ生命保険㈱様からです。